虾仁菜脯：脯经常会在潮汕小店上看到，他们喜欢用来配粥，下饭吃，开胃，帮助消化。这次用虾仁来搭配，营养丰富的虾肉，做出来的菜也是美味可口，营养又好吃，真是吃货的福利。

麻辣鲜香小鱿鱼：麻辣，曾经是四川的特色，现在已经是风靡全国，就连海鲜也有了很多麻辣的做法。小管鱿鱼，曾经最多的做法是清蒸，白灼，或是炒，麻辣的少有，今天也来试试麻辣，榨菜开胃爽口，加入榨菜一起炒，麻辣鲜香爽口，不管是夏天配清爽的啤酒，还是冬天配香浓的白酒，都是非常好的一道下酒菜。

麻婆豆腐：以前经常吃妈妈做的麻婆豆腐，虽然不是最正宗的做法，但依旧特别好吃，充满了妈妈的味道。超级下饭，不爱吃米饭的我也可以吃上一碗多。现在得到妈妈的真传，我也可以大展身手了。真的是心头爱的美食

爆炒攸县香干：攸县香干营养丰富，有“植物肉”之称。其蛋白质可消化率在90%以上，故受到普遍欢迎，攸县香干含有高蛋白，低脂肪,是典型的养生食品。具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生，益寿延年的美食佳品。这是一道不错的美食。

尖椒炒鱿鱼：鱿鱼中体内的胆固醇多集中于其内脏部位,鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高,因此根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,对怕胖的人来说,吃鱿鱼反而是一种不错的选择。搭配尖椒一起吃，味道很不错哦。

清爽照烧鸡沙拉：早餐的营养要全面，但是每个早晨的起床大作战，你懂的……于是如何做一顿快手早餐简直就是职场妈妈的必备技能~这款照烧鸡沙拉，食材简便易得，制作便捷，搭配一份简单的吐司和一杯热牛奶，色彩丰富，口感上佳，完美~简直就是太好吃了