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哈喽大家好，又到了传播教学的时候啦，大家是不是想要给爸妈尽点孝心呢，今天我们来学习一些营养丰富又降压的几道菜，让爸妈能够不“挑食”的吃一顿饭~TOP1:鹌鹑蛋烧肉我们需要准备的材料有这些：熟鹌鹑蛋、熟五花肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜，白糖、老抽、生抽、料酒、水淀粉，做法如下1.把五花肉、青椒、红椒切块。2.鹌鹑蛋倒老抽、生抽调色。3.起锅烧油，油温达到五成热的时候把鹌鹑蛋倒进去炸个1分钟左右捞起。4.再把五花肉到进去，加料酒、白糖、老抽翻炒一下。5.倒葱、姜、蒜煸炒，加水，放盐和味精调味。6.小火慢煮半小时后倒鹌鹑蛋、红椒、青椒煸炒。7.加水淀粉翻炒一下即可出锅。TOP2:攸县香干炒腊肉我们需要准备的材料有这些：攸县香干、腊肉、红椒、葱、姜、蒜、鸡粉、生抽、豆瓣酱、料酒、水淀粉，做法如下1.把香干、腊肉、红椒切成片。2.起锅烧水，煮开以后把腊肉倒进去煮个一分钟左右捞出。3.起锅烧油，油温达到五成热的时候把香干倒进去过一遍油捞出。4.起锅烧油，把葱、姜、蒜倒进去煸炒。5.倒红椒、腊肉翻炒一会，加料酒拌匀，倒香干。6.放鸡粉、生抽、盐、豆瓣酱翻炒，加水炒一会。7.倒水淀粉翻炒一下即可出锅。TOP3:红油洋葱拌猪肚我们需要准备的材料有这些：洋葱、熟猪肚、朝天椒、葱、蒜、辣椒油、芝麻油，做法如下1.把洋葱、熟猪肚切丝，朝天椒切成圈。2.起锅烧水，煮开以后把猪肚倒进去烫个一分钟捞起。3.把洋葱、朝天椒倒进去，加点辣椒油、盐和味精调味。4.放葱花和蒜末，淋点芝麻油即可出锅。这几样菜都是色香味俱全的，小编看了也很想吃呢，希望你们的父母吃了这些菜以后能够开心、幸福~不知道这几样营养菜你们有没有学会呢？快把你们的优秀成果给小编看一下吧~

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